Что быстро помогает от заложенности носа

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как избавиться от заложенности носа

Заложенность носа – неприятный симптом, с которым сталкивалось хотя бы раз в жизни 90% населения планеты, а для многих это до боли знакомое состояние. Обыкновенно заложенность носа связана либо с инфекционным ринитом, либо с воздействием на слизистую оболочку гаптенов, вызывающих аллергическую реакцию.

Иногда необходимо срочным образом вылечить заложенность носа в домашних условиях, подобрав эффективное средство, которое поможет быстро избавиться от насморка и задышать с новой силой. Конечно, избавиться от заложенности носа без лекарств проблематично, да и невозможно освободиться от нее навсегда, не устранив причину.

Но мы хотели бы сделать акцент на том, как избавиться от заложенности носа и насморка в домашних условиях в кратчайший срок, как пробить нос без капель (ведь они банально не всегда под рукой), какое может быть лечение насморка и заложенности носа с помощью официальных лекарств и народных средств. Избавляемся от заложенности на долгое время!

Причина заложенности носа

Как мы уже отметили выше, заложенность носа – не более чем симптом, который сигнализирует о некоторой проблеме. Установив причину заложенности, можно с точностью сказать, как убрать заложенность носа в домашних условиях. Давайте рассмотрим наиболее частые причины постоянной заложенности носа.

  1. Острая фаза воспаления или вирусная инфекция. Чаще всего во время простуды, ОРВИ, бактериального ринита ноздри закладывает из-за обилия выделений из полости носа, а также значительного отека слизистой оболочки.
  2. Хронический синусит. Острый синусит следует срочно лечить, но вот хроническое воспаление околоносовых пазух очень коварно и может стать причиной постоянной заложенности носа. Обычно нос закладывает с той стороны, где хронически воспалена пазуха носа.
  3. Аллергические реакции часто вызывают заметный отек слизистых оболочек, из-за чего может закладывать нос.
  4. Новообразования в полости носа и околоносовых пазух. Хроническая заложенность может быть связана с появлением полипов, кистозных образований и опухолей в полости носа или же пазух. Устранить их можно только хирургическим путем, а выявить с помощью рентгена или эндоскопии.
  5. Травмы. Если у человека было травмировано лицо или сам нос, то высока вероятность искривления перегородки носа, из-за чего она перекрывает один из носовых ходов.
  6. Врожденная аномалия строения костей носа. Не обязательно получать травму, чтобы иметь кривую перегородку. Это может быть связано с генетикой конкретного человека.
  7. Инородное тело в полости носа. В этом случае носовые ходы механически перекрыты и заложенность не пройдет, пока врач не удалит инородное тело.
  8. Курение. Табачный дым раздражает слизистую оболочку полости носа, что приводит к возникновению насморков и отеков, а, следовательно, и заложенности носа.
  9. Неадекватный микроклимат в помещении. Если в комнате слишком сухо, полость носа может отвечать таким образом на недостаток влаги.
  10. Гормональный дисбаланс, аутоиммунные заболевания. При нарушениях работы щитовидной железы, а также аутоиммунных заболеваниях возможно возникновение заложенности как одного из симптомов.
  11. Туберкулез, запущенный сифилис могут также иметь в числе симптомов заложенность носа, но о таких болезнях можно догадаться по более типичным и очевидным симптомам.

Как видите, причин заложенности существует достаточно много. Но как избавиться от насморка и заложенности носа за 1 день и возможно ли вообще это? Давайте выясним, как вылечить заложенность носа в домашних условиях!

Как избавиться от заложенности носа в домашних условиях?

В этой статье мы делаем акцент именно на лечении в домашних условиях, то есть будем говорить больше о народных методах, чем о классическом медицинском лечении насморков различной этиологии. Многие уже знают, как лечить заложенность носа в домашних условиях с помощью фармацевтических препаратов. Для этого следует определить причину насморка, подобрать соответствующую группу лекарств и использовать их в соответствии с инструкцией – ничего сложного в этом нет.

Мы же расскажем о том, как снять заложенность носа в домашних условиях, применяя все что есть под рукой.

Промывание и полоскание полости носа без капель

В поисках ответа на вопрос «Как бороться с заложенностью носа?» всегда выступают промывания. Это просто, доступно и эффективно. Европейские врачи уже давно убедились в том, что при лечении ринита любой этиологии следует делать промывания.

Промывать полость носа можно с помощью специального устройства – чайник нети или же спринцовки.

От заложенности носа и насморка помогает самодельный солевой раствор. Для этого следует в полулитре воды растворить чайную ложку морской соли. Делайте воду приятной для Вас температуры – не слишком горячую и не очень холодную. В идеале это 36-37⁰ С.

Промывание предполагает наклон головы и вливание в ноздрю, которая оказалась сверху, воды из чайника или спринцовки. Делайте это медленно, чтобы напор не был слишком сильным.

Когда вода закончится в чайнике, наберите его снова, и повторите процедуру с другой ноздрей. Промывать полость носа можно 5-6 раз в сутки, делая это каждый день до тех пор, пока состояние не улучшится – 5-7 дней.

Помимо самодельного раствора, Вы можете купить в аптеке препараты на основе морской воды (Хьюмер, Аквамарис, Маример, Салин, Аквалор и т.д.) и промыть ими нос, приготовить самостоятельно для этих целей отвар ромашки или календулы. Даже простой физраствор может заставить Ваш нос дышать!

В случае заложенности носа у ребенка следует применить такой чудесный предмет, как аспиратор.

Это актуально только для самых маленьких, которые сами еще не научились убирать сопли из носа.

Аспиратор предназначен для отсасывания слизи из носа ребенка.

Акупунктурный массаж

Сделав массаж специальных точек на лице, можно добиться облегчения, если речь идет о том, как избавиться от заложенности носа. Существует всего 4 точки для акупунктурного массажа при насморке. Рассмотрим каждую из них.

  • Нижняя часть ноздри. Следует зажать ноздри снизу и делать аккуратные вращательные движения 10 раз. Обратите внимание, что при правильном выполнении процедуры Вы НЕ задеваете хрящи носовой перегородки.
  • На переносице несколько выше угла глаза. Массируйте 10 раз, вращая пальчиками по кругу.
  • Крылья носа, чуть ниже хряща. Массируйте эти точки аккуратно, мягко, с едва заметным нажимом.
  • Точки располагаются на мочке с передней и задней стороны. Сделайте 10 нажатий!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  От заложенности носа при грудном вскармливании

Сделав весь комплекс процедур, Вы потратите всего 1 минуту. Если должного результата от массажа Вы не добились, повторите все еще раз через 10 минут.

Советуем ознакомиться со статьей «Что служит причиной появления заложенности носа без соплей у ребенка?».

Эфирные масла

Это очень популярное средство от заложенности носа. При правильном их применении насморк и заложенность носа отступят в кратчайшие сроки.

  • Дышать парами масел эвкалипта, лимона и мяты, смешав все три аромата на носовом платочке;
  • Та же смесь может быть адаптирована для внесения в полость носа с помощью ватной палочки.

Лечение заложенности носа с помощью эфирных масел невозможно, если Вы – аллергик.

Бальзам «Звездочка» — это еще один ответ на вопрос о том, как быстро избавиться от заложенности носа. Достаточно вносить ее на кожу под носом, чтобы вдыхать пары эфирных масел.

Дыхательная гимнастика

Справиться с заложенностью носа можно с помощью специальных упражнений, выполняемых Вами!

  • Сначала необходимо сделать глубокий вдох;
  • Второе упражнение предполагает нажатие указательным пальцем на переносицу, а большим и средним – на крылья носа. Теперь зажимайте по очереди одну и другую ноздрю и выпускайте воздух. Повторите пару раз;
  • Оставьте пальцы на прежнем месте, но перекрывайте ноздри еще до осуществления вдоха. Медленно вдыхайте воздух, задержите ненадолго дыхание, а потом медленно выдохните. Сделайте так четыре раза.

Существует также и другие виды дыхательной гимнастики для оздоровления носовых пазух:

Народные средства

Если после насморка заложен нос, следует обратиться и к рецептам народной медицины. Они подскажут, как избавиться от постоянной заложенности носа без сосудосуживающих капель, применяя народные средства.

Ингаляции при заложенности носа могут иметь поразительный эффект. Для проведения мероприятия применяйте чеснок, соду, отвары лекарственных трав, эфирные масла, щелочную воду, пары отваренного картофеля. Последний рецепт особенно актуален для экстренной помощи.

Приготовьте варенный картофель в мундире, сделайте из него пюре с помощью толкучки, добавьте туда несколько капель эфирного масла эвкалипта или чайного дерева, накройтесь полотенцем над кастрюлей и дышите. Такой метод может устранить сильную заложенность у взрослого, когда замучил насморк и заложенный нос.

Обратим Ваше внимание, что ингаляции противопоказаны людям с больными сердцем и сосудами, а также при повышенной температуре и высоком артериальном давлении. Детям также не следует делать ингаляции до 3 лет, а лучше и вовсе избегать паровых ингаляций – из-за них часто случаются ожоги. Предпочтите небулайзер для того, чтобы у малыша отложило нос! Помните, что у каждого аппарата есть уникальные правила использования!

Прогревание пазух носа

Для этого Вам следует сварить яйцо, обернуть его полотенцем и прикладывать в области пазухи носа под глазом. Это хороший вариант если не проходит насморк или у Вас есть признаки хронической заложенности.

Можно делать такую процедуру прогретой солью или горячей картофелиной. Тем не менее, избавиться от заложенности таким образом нельзя, если у Вас температура и есть значительное воспаление.

Бараний жир

Когда закладывает нос, отлично справляется с таким симптомом бараний жир. Растопите немного жира и намажьте им полость носа изнутри. Вскоре Вы почувствуете, как жир заставляет Вас нос дышать, пробивает дыхание.

Самодельные капли для носа

Разложить нос можно с помощью самодельных капель.

Они также в состоянии усилить эффект официальных лекарственных средств, оставаясь полностью безопасными.

Данное средство подойдет как взрослым, так и детям и беременным женщинам.

  1. Морковный, свекольный, березовый сок можно применять для закапывания в нос.
  2. Сок лука и чеснока разведите с водой или чайной ложкой оливкового масла – он с легкостью справится с заложенностью.
  3. Алоэ, каланхоэ, золотой ус – из соков этих растений Вы легко приготовите сильные и эффективные капли для носа.
  4. Мед тоже является прекрасным средством для борьбы с насморком. Его можно разводить с водой и добавлять в раствор луковый сок.

Надеемся, наша статья ответила для Вас на вопросы о том, как быстро вылечить насморк, чем промывать нос, чем лечить заложенность, помогает ли в этом заговор, какие есть средства, снимающие ощущение заложенности!

Источник: http://stopillness.ru/kak-izbavitsya-ot-zalozhennosti-nosa/

Как устранить заложенность носа

Заложенность носа вызывает нарушение циркуляции кислорода, которое ведет за собой ряд негативных процессов. При затрудненном носовом дыхании появляется хроническая усталость, головная боль, потеря сна и аппетита. Воспаление часто влияет на остроту слуха.

Почти каждый сталкивался с такой проблемой и задавался вопросом, как избавиться от заложенности носа. Одни пытаются справиться с помощью медикаментозной терапии, другие лечатся дома, а некоторые совмещают врачебные и народные средства.

Когда необходима помощь врача?

Воспаление, которое приводит к заложенности носовых проходов, может появиться по нескольким причинам.

Заболевание, которое вызывает заложенность носа от загрязненной среды, называется вазомоторный ринит. Врачи при этом назначают лечение, где обрабатывается слизистая оболочка жидким азотом. Если нос как будто заложен, но насморк отсутствует, то возможно у вас проблемы:

Заложенный нос, как и другие серьезные симптомы, требует терапевтического вмешательства, чтобы не вызвать серьезные осложнения.

Как быстро избавиться от проблемы

Самым быстрым и эффективным методом избавиться от заложенности носа могут помочь сосудосуживающие препараты. Они в экстремальном режиме сужают сосуды слизистой носовой оболочки и убирают отек, который закрывает дыхательные проходы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие капли в нос можно грудничкам при заложенности

Буквально через пять минут восстанавливается дыхание и уходят болевые ощущения. Однако действие таких капель непродолжительно. Пройдет некоторое время и нос опять забьется неприятными выделениями.

Сосудосуживающие средства снимают симптомы, но не лечат

К тому же, если часто пользоваться такими средствами, может возникнуть привыкание. Чтобы избежать последствия, следует строго соблюдать инструкции по приему лекарства или прислушаться к совету врача. Как правило, такие препараты нельзя принимать больше трех дней.

Если ими пользоваться чаще, то можно получить обратный эффект. Поэтому рекомендуется не принимать их в качестве лечения, а только чтобы быстро убрать заложенность носа. Сосудосуживающая продукция выпускается в двух лекарственных формах: каплях и спреи.

Капли от насморка

Современная фармацевтика предлагает большой выбор сосудосуживающих лекарств.

Сосудосуживающие лекарства предназначены для ускорения отхождения слизи из гайморовых и носовых пазух, как вспомогательные средства. Если вы решили пользоваться таким методом, то рекомендуется предпочтение отдавать препаратам, какие содержат в своем составе различные масла.

Антигистаминные средства

Попав в организм, аллерген вызывает зуд, отек, заложенность носа. Устранить такие симптомы могут антигистаминные медикаменты. Освободить дыхание и быстро снять приступы удушья, характерные для аллергии, способны такие препараты, как:

  • порошок, таблетки Димедрол;
  • драже Диазолин;
  • инъекции Тавегил;
  • таблетки, инъекции Супрастин;
  • таблетки, сироп Кларотадин;
  • таблетки, суспензия Ломелан;
  • таблетки, сироп Кларитин;
  • таблетки, капли Зиртек;
  • таблетки, суспензии Гисманал;
  • таблетки Фексадин;
  • таблетки, капли Ксизал.

Препараты помогают быстро избавиться от заложенности носа, но лечебный эффект, к сожалению, длится не дольше 8 часов.

Домашние методы

Чтобы не просто освободиться от симптомов, а вылечить заложенность носа без лекарств, многие люди обращаются к нетрадиционной медицине. Итак, избавляемся от насморка одним из проверенных и лучших способов – промыванием.

Промывание

Очищение соленым раствором рекомендуется проводить после приема сосудосуживающих препаратов, чтобы нос немного дышал. Для этого возьмите на пол литра теплой воды 1 маленькую ложку соли, желательно морской. Очистить носоглотку можно с помощью специального чайника Нети.

Промывание облегчает дыхание, убирая слизь с носа

Перед тем как начать процедуру, следует хорошо прочистить носовые проходы. Затем наклониться над раковиной и повернуть голову немного вправо. Раствор тем временем наливайте в левую ноздрю. Вода должна выливаться из верхней ноздри в нижнюю.

Подождите немного, высморкайтесь и повторите манипуляцию с другой стороной. Бороться с заложенностью носа помогает морская вода. Но эффект наступает не сразу, нужно повторить несколько процедур. Промыть нос можно с помощью спринцовки и шприца без иглы.

Оздоровительный массаж

Проведение массажа акупунктурных точек помогает эффективно снять заложенность носа. Для этого нужно двумя указательными пальцами нажать на крылья носа и проделать 10 движений по кругу в одну сторону, затем в обратную. Затем проделайте такие же манипуляции внизу уголков глаз рядом с носом. Повторите массаж за мочками ушей и на самих мочках. Такая процедура быстро избавит от заложенного носа.

Теплый пар

Даже самый обычный теплый душ может помочь избавлению от сильной заложенности в носу. Теплый пар, попадая в носоглотку, расширяет сосуды слизистой оболочки, разжижает скопившуюся слизь, тем самым помогает облегчить дыхание через нос. Теплый пар мы получаем и во время ингаляций. Их можно проводить с самыми различными травами, эфирными маслами или просто над картошкой.

Фитотерапия

От заложенности нос избавится только тогда, когда мы уделим ему должное внимание. Сделать это нам помогут лекарственные травы. Например, настоями или отварами из ромашки можно промывать или закапывать нос, можно сделать ватные тампоны. Смочив их в ромашковый раствор, вставьте в ноздри на 20 минут.

К ромашке можно добавить другие травы, которые убирают заложенность и отечность:

Процедуры повторять до полной ликвидации симптомов.

Репчатый лук

Заложенному носу помогает довольно сильный и экономичный способ репчатым луком. Для этого выжимаем сок и смешиваем с теплой водой в одинаковых пропорциях. Закапываем нос до пяти раз в сутки. Чтобы спокойно спать с заложенным носом, возьмите две луковицы и мелко протрите их до кашицы.

Репчатый лук — одно из эффективных народных средств, используемое для восстановления носового дыхания

Затем положите полученную смесь в емкость и поставьте варить на медленном огне на водяной бане. После этого сделайте из плотной бумаги конус и вдыхайте пар через него каждой ноздрей. Можно удалить заложенность носа за пару день с помощью чая из репчатого лука. Для этого возьмите две головки овоща и порежьте пополам. Положите затем в литровую емкость и доведите до кипения. Добавьте несколько чайных ложек сахара и пейте по стакану трижды в день.

Правильный образ жизни невозможно заменить никакими медикаментами. Ешьте больше свежих фруктов, занимайтесь активным отдыхом, спортом, гуляйте на свежем воздухе. Помещение, в котором вы пребываете, регулярно нужно проветривать, делать влажную уборку. Перед тем как начать самостоятельное лечение народными методами и решить какое лекарство принимать, проконсультируйтесь с врачом, так как неправильная терапия может привести к серьезным последствиям.

Источник: http://superlor.ru/lechenie/kak-ustranit-zalozhennosti-nosa

Способы избавления от заложенности носа в домашних условиях

Как избавиться от заложенности носа в домашних условиях с использованием различных рецептов?Когда все хорошо, человека не заботит процесс дыхания, но если закладывает нос, то каждый старается решить эту проблему как можно быстрее. Дыхание — это физиологическая потребность человека. По этой причине заложенность носа вызывает как минимум дискомфорт или становится настоящим мучением, потому что в таком состоянии невозможно нормально выспаться, ощутить вкус еды, поработать, так как все мысли заняты желанием побыстрее избавиться от проблемы.

Нос закладывает из-за воспаления слизистой оболочки. Это приводит к отечности ткани и сужению проходов, что, соответственно, затрудняет дыхание. Воспаление возникает в двух случаях: при поражении слизистой носа болезнетворными бактериями или в результате иммунного ответа организма на контакт с веществом-аллергеном. Заложенность носа необходимо лечить, потому что она препятствует нормальному поступлению воздуха в дыхательные пути, становится причиной кислородного голодания мозга и других органов, что сказывается на общем самочувствии, работоспособности и умственной деятельности человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Мирамистин от заложенности носа отзывы

Чтобы устранить заложенность, можно закапать в нос аптечное средство, которое быстро снимет отек и облегчит дыхание. Если выбор пал на назальные сосудосуживающие капли, то желательно отдавать предпочтение тем, которые содержат сосудосуживающий компонент и различные масла. Но чтобы не вызвать привыкания, пользоваться ими нужно не более 4 раз в сутки. Выбор среди сосудосуживающих препаратов велик, поэтому, чтобы результат был наилучшим, рекомендуется посоветоваться с врачом. Следует помнить, что быстро полученный эффект от этих препаратов не является стойким. Результат — устранение симптомов, но не причины заложенности носа.

Если применение назальных капель не дает желаемого результата, то причиной этого является большое скопление слизи в полости носа, препятствующее воздействию препарата на слизистую оболочку. В этом случае, прежде чем закапать средство, нос необходимо хорошо промыть раствором морской соли (1 ч.л. на стакан теплой воды). Это поможет не только удалить слизь, но и убрать вирусные бактерии, провоцирующие заложенность. Для детей фармакологические фирмы предлагают специальные препараты, подбор которых зависит от возраста больного.

Рассмотрим советы, применение которых поможет не только снять симптомы, но и как можно скорее вылечить насморк. Промывание носа соленой водой — лучшее средство для снятия воспаления. Сильно забитый нос нужно часто промывать раствором соли (примерно 1/3 ч.л. соли развести в 250 мл теплой воды). Делать это нужно как можно чаще. Можно просто закапывать соленую жидкость в нос, залив ее во флакончик из-под аптечных капель. Обильно залив раствор в нос, необходимо тут же хорошо высморкаться. Повторить несколько раз подряд. Так можно делать много раз в течение дня.

Бороться с насморком хорошо помогает увлажненный воздух. Если состояние позволяет, можно принять душ. А когда воздух в комнате сухой, исправить положение поможет, например, небольшой увлажнитель воздуха. При использовании в целях борьбы с заложенностью носа прибор принесет только пользу. Также необходимо принимать большое количество воды (желательно минеральной) внутрь, таким образом поддерживая водный баланс в организме.

Если общее самочувствие нормальное, то можно делать любые упражнения, чтобы участилось дыхание (организму нужно больше кислорода). Эффективным является упражнение «Бег по лестнице». По обычной лестнице бегом подняться на один пролет и так же бегом спуститься.

Острые, соленые, пряные продукты являются естественным противовоспалительным средством. Можно употреблять в пищу соленые и маринованные огурцы, блюда с чесноком, сырой лук, квашеную капусту, мясо с перцем и т.п. Неторопливо пить горячий чай (желательно с медом и лимоном), поднося чашку к губам, стараться вдыхать пар. Это поспособствует разогреву тела, и отек слизистой носа уменьшится. Вместо чая можно пить горячий бульон.

Эффективная и простая процедура — комплексный массаж акупунктурных точек:

  • указательные пальцы обеих рук положить на углубления вокруг ноздрей и совершить 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а потом столько же в обратном направлении;
  • переместить кончики пальцев к углублениям под глазами рядом с носом и совершить аналогичные движения;
  • такой же массаж провести для углублений под ушами и для мочек.

Этот комплекс, не нарушая последовательности, нужно повторить еще дважды. Такой массаж при необходимости можно проводить несколько раз в день.

Если же все усилия не привели к желаемому результату, необходимо обратиться к врачу, ведь эффективность лечения зависит от установления причины заболевания. Бывают случаи, когда нос заложен и невозможно дышать, а ничего не высмаркивается. Причины этого бывают разные:

  • начинающаяся простуда;
  • искривление носовой перегородки (поможет только операция);
  • аденоиды (необходимо хирургическое вмешательство);
  • полипы в носовой полости (удаляются хирургическим путем);
  • аллергические реакции (аллергены для каждого человека разные, и выявить их поможет только специалист);
  • гайморит (если понадобится откачать гной и назначить антибиотик, то без специалиста не обойтись).

На помощь традиционному лечению постоянной заложенности носа приходит терапия народными средствами, которые без вреда можно использовать в домашних условиях даже для ребенка и беременной женщины.

  1. 1. Сок каланхоэ. Если в доме есть это растение, то необходимо выжать сок из нескольких листочков и закапывать его в нос каждые 3 часа в течение нескольких дней.
  2. 2. Сварить 2 яйца вкрутую и прикладывать их с двух сторон к носу — это поможет снять отек. Но в некоторых случаях прогревания нежелательны, например, при гайморите или при температуре тела выше 37,5°С.
  3. 3. Ингаляции паром вареного картофеля помогут снять сильную заложенность носа.
  4. 4. Смешать 1 ложку сока алоэ с 1 ложкой меда (если нет аллергии на него), смочить ватный тампон этим средством и вставить в нос на 15-20 минут. Мед оказывает лечебное действие.
  5. 5. Вылечить и избавиться от заложенности носа поможет бальзам Звездочка. Можно смазать им нос с обеих сторон или сделать ингаляцию: каплю бальзама залить кипятком, накрыться полотенцем и дышать через нос 10 минут.
  6. 6. Луковицу измельчить в блендере и подышать над ней 30 секунд. Для быстрого выздоровления такую процедуру нужно проводить 3-4 раза в день.
  7. 7. Чесночная ингаляция помогает в лечении простудной заложенности носа: 2 зубчика чеснока залить кипятком, добавить 2 ч.л. соды, накрыться полотенцем и дышать 10 минут.

Могут помочь следующие процедуры: горячие ножные ванны, горчичники на икры. Иногда достаточно согреть ноги, надев теплые носки, и выпить горячего чая с малиной и медом.

Таким образом, советов существует очень много. Главное — мудро подойти к выбору лечения, обратившись к врачу, и тогда болезнь обязательно отступит.

Источник: http://lecheniegorla.ru/zalozhen-nos-chto-delat-v-domashnix-usloviyax/

Ссылка на основную публикацию