Что массажировать при головной боли

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Виды и приемы массажа от головной боли

При внезапно возникших болях в голове применяются самые разнообразные методы лечения. Но зачастую таблетки и иные медикаменты не производят должного эффекта, либо их попросту не оказывается под рукой. В таком случае можно применить средства народной медицины, причем в особую группу выделяют массаж от головной боли.

Действие и виды массажа

Массаж возник в глубокой древности. Родиной точечной техники являются страны Востока, в которых одними из первых начали изучать методы оздоровления организма. Еще тогда люди заметили: воздействуя на определенные точки, расположенные на теле человека, можно добиться целительного результата при некоторых заболеваниях.

Подобные методы способствуют не только лечебному, но и успокаивающему эффекту, снижающему выраженность болевого синдрома. Механизм заключается в воздействии на нервные окончания, расположенные на поверхности тела в большом количестве. От них импульсы поступают в головной мозг, где происходит рефлекторное уменьшение негативных проявлений боли.

Положительные свойства лечебного массажа:

  1. Релаксирующее действие, позволяющее снять боли после напряженного рабочего дня.
  2. Акупунктурные точечные техники быстро снимают острый болевой приступ.
  3. Тонизирующее воздействие на организм.
  4. Укрепление мышечной системы и сосудов.
  1. Точечный массаж при головной боли.
  2. Массаж шейно-воротниковой зоны.
  3. Массаж головы (волосистой и лицевой частей).

Для достижения быстрого результата рекомендуется использовать несколько из перечисленных техник. Однако следует помнить, что, как и любое лечение, массаж имеет некоторые противопоказания, к которым относят: глубокие тромбозы, онкологические процессы и др. Поэтому перед непосредственным использованием массажа необходима консультация лечащего врача либо специалиста по рефлексотерапии.

Точечный массаж

Суть данного метода лечения заключается в воздействии на определенные массажные точки от головной боли. Они равномерно расположены на теле человека, и при воздействии на них возникает раздражение вегетативной нервной системы, меняется тонус мышц, кровеносных и лимфатических сосудов.

В странах Востока существует утверждение, что биологически активные точки связаны с работой внутренних органов. Надавливая на них с разной интенсивностью можно добиться усиления или ослабления работы разных систем. Эти точки расположены по поверхности тела вовсе не в хаотичном порядке, а по определенным линиям – мередианам, где, согласно восточным рукописям, циркулирует жизненная энергия.

Как снять головную боль массажем?

Точечный массаж при головной боли производят указательным или большим пальцами, контролируя силу нажатия и направление движения. Оно должно быть плавным, умеренным по силе и длящимся не менее 5–10 секунд. Данная техника носит название «акупрессура».

Точки для массажа при головной боли

Зоны (точки), регулирующие работу внутренних органов, расположены двусторонне в соответствии с «меридианами жизни». Самомассаж при головной боли обычно проводят с легкодоступными точками, расположенными на голове и руках. Это удобно при внезапно возникшей головной боли, поскольку лечение можно проводить не только в домашних условиях, но и на работе.

Существует общая карта расположения точек на поверхности тела человека, поскольку их насчитывается более 200, и запомнить все не представляется возможным. Однако для качественного лечения локализация точек рассчитывается индивидуально. Для этого существует мера «цунь», равная первой фаланге большого пальца правой (у мужчин) или левой (у женщин) руки. Цунь обозначает расстояние между ближайшими точками.

В зависимости от причин, вызвавшей головную боль, можно воздействовать на разные области тела.

Какие точки помогут от боли при искривлении позвоночного столба? Ведь из-за неправильного положения костей скелета относительно друг друга развивается головокружения и болезненность в висках. В этом случае придет на помощь точка «тянь чжу». Она расположена в верхней части шеи на ременных мышцах, на расстоянии 1 см по правому и левому краю позвоночника. При болях в голове, вызванных нарушением расположения позвонков, следует лечь на спину и несильно надавливать на точки в течение 2–3 минут. После окончания процедуры необходимо закрыть глаза, вытянуть руки и около 5 минут полежать в расслабленном состоянии.

Мало кто знает, иногда болезненность сопровождается или возникает из-за застоя содержимого в кишечнике. Точечный массаж от головной боли поможет и здесь. Поможет точка «хэ-гу». Она расположена на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцами. Для лечебного эффекта производят плавные надавливания области 2 минуты. Еще одни точки находятся по кругу на расстоянии 7–8 см от пупка. Воздействуя на них, можно добиться улучшения самочувствия при головной боли.

От головной боли в домашних условиях помогут точки «пуань-чжу», «цзюй-ляо» или «тай-чун», находящиеся по обеим сторонам от переносицы. Это особенно важно, если болезненность возникла из-за скопившейся в носовых пазухах жидкости (или секрета).

Если боль в голове вызвана неизвестными причинами, не стоит отчаиваться!

В таком случае поможет массаж точек:

  1. «Фэн-чи» или ворота сознания – между двумя основными мышцами шеи, непосредственно под основанием черепа.
  2. «Фэн-фу» или замок ветра – вверху позвоночника, углубление под основанием черепа.
  3. «Инь-тан» или третий глаз – стык переносицы и линии роста бровей.
  4. Цзюй-ляо или красота лица – середина скулового отростка верхней челюсти.
  5. «Хэ-гу» или вход в долину – на середине мышцы между сведенными большим и указательным пальцами. Запрещена к применению у беременных женщин.
  6. «Тай-чун» или больше натиска – возвышение стопы между первым и вторым пальцами.
  7. «Цзу-линь-ци» или выше слез – возвышение стопы между костями четвертого и пятого пальцев.
  8. Точки, расположенные на уровне роста волос.
  9. Ямка между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
  10. Область внутреннего угла глаза, на 0,5 см ближе к переносице.
  11. Точка, находящаяся между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком височной кости.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что нужно массировать при головной боли

Для уменьшения боли в голове чаще всего бывает достаточным воздействовать всего на 2-4 точки.

Замечательно действует точечный массаж при головной боли, возникшей из-за напряжения или длительных стрессов на работе. Следует помнить, что эти техники также способны усиливать действие препаратов для снижения давления.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Головная боль способна возникать из-за шейных мышц, находящихся в состоянии спазма длительное время. Вследствие этого ухудшается кровоток по кровеносным и лимфатическим сосудам. Идеальным решением в таком случае становится шейный массаж от головной боли. К сожалению, для подобного лечения необходим второй человек, поскольку проводя самостоятельно массажные движения, не удается добиться полного расслабления мышц. Можно попросить кого-нибудь из родственников или знакомых, если нет возможности посещать массажиста.

Вначале следует хорошо растереть массируемую область, разогревая мышцы. Затем уже приступать к непосредственному разминанию. Плотные участки мышц являются зонами напряжения, из-за которых возникает головная боль. Расслабляя их, удается добиться снятия болевого приступа. Для профилактики возникновения подобных болей из-за спазмированных мышц шеи используют лечебную гимнастику и легкие упражнения.

Общий массаж головы

После утомительного дня отлично справится с неприятными симптомами массаж головы от головной боли.

Для начала следует разогреть кожу, выполняя поглаживания и легкие растирания кожи. Облегчить доступ к поверхности головы при наличии длинных волос сможет их разделение на проборы. После растираний начинают массировать мышцы, стараясь выявить напряженные участки, методично их разминая.

По окончании массажа исчезает ощущение охватывающего всю голову болевого приступа. Если лечение проводилось правильно, то при воздействии на напряженные зоны, создается ощущение бегающих по телу «мурашек». Следует помнить, что массаж головы проводится не только пальцами рук, но и специально разработанными приспособлениями. Их используют даже в отсутствии головной боли, получая значительное расслабление мышц после тяжелого трудового дня.

Для достижения быстрого и долговременного эффекта следует, используя массаж головы при головной боли, применять не только его, но и ароматическую терапию, компрессы (холодные, а также горячие). В комплексе методик достигается быстрейший результат, сохраняющийся длительное время.

Заключение

Головная боль может быть снята с помощью различным средств, одним из которых является массаж. Существует множество видов и техник, каждая из которых за века существования доказала свою эффективность. Тем не менее, не стоит забывать, что даже для такого безопасного воздействия на организм, как массаж для снятия головной боли, имеются строгие противопоказания. Для того чтобы не навредить здоровью, следует заранее проконсультироваться с медицинским специалистом. При головных болях, которые не утихают длительное время, необходимо срочно обратиться к лечащему врачу для исключения серьезных патологий сосудистой и нервной систем.

Источник: http://glmozg.ru/lechenie/narodnaya-meditsina/massazh-ot-golovnoj-boli.html

Здоровый сайт

Рецепты красоты и здоровья

Массаж при головной боли

Вряд ли найдется хоть один человек, не знающий что такое головная боль. Однако все дело в том, что причины головной боли могут быть абсолютно разные. В этих случаях более эффективным будет массаж при головной боли.

Всевозможные обезболивающие средства могут на некоторое время снять симптомы головной боли, не устранив при этом ее причину. В результате головная боль будет возвращаться снова и снова.

Идеально, если вы знаете или предполагаете по какой причине возникает головная боль. В этом случае вам может помочь воздействие на определенные акупунктурные точки.

Существуют различные точки массажа при головной боли, боли в суставах, массаж при климаксе у женщин, и даже косметический массаж ложками, однако сначала рассмотрим некоторые причины ее возникновения.

Причины головной боли

Головная боль сигнализирует организму о том, что мозг не получает достаточно кислорода. Слишком часто мы игнорируем эти сигналы, принимая аспирин, вместо того чтобы устранить стресс или мышечное напряжение.

А китайские адепты нетрадиционной медицины утверждают, что головные боли сигнализируют не только о плохом физическом состоянии организма, но и о его духовных и психологических проблемах.

  • Искривление позвоночника — вызывает защемление шейного нерва, тем самым провоцируя головную боль.
  • Застои в кишечнике — когда вредные токсины начинают отравляюще действовать на весь организм.
  • Наконец различные гаймориты, синуситы и воспаления лицевых полых пазух.
  • Не менее частым и загадочным явлением является мигрень. Причин ее возникновения настолько много, что можно утверждать, что у каждого они сугубо индивидуальны.

Однако на ряду с приемом лекарственных препаратов, которые, надо сказать помогают не всегда и не всем, не лишним, а может быть и самым эффективным окажется именно акупунктурный самомассаж.

Точки массажа при головной боли

Многие знают, что на теле человека в различных местах имеются так называемые акупунктурные точки, при воздействии на которые, как можно устранить множество болезненных недугов, так и тот или иной вид боли.

  1. Небольшое искривление позвоночника и связанные с ним головные боли могут быть устранены давлением на точку V 10 тянь-чжу, расположенную на ременных мышцах в верхней части щей примерно в сантиметре по обе стороны от позвоночника.
  2. Лягте на спину, держа точки V10 тянь-чжу и поддерживая мышцы шеи; воздействуйте на них в течение трех минут, глубоко дышите. Потом вытяните руки вдоль туловища, закройте глаза и полежите в расслабленном состоянии пять минут.
  3. Головные боли в передней части головы часто сопровождаются запорами. Используя точку GI4 хэ-гу, расположенную во впадине между большим и указательным пальцами, можно избавиться и от головной боли и от застоя в кишечнике.
  4. Воздействие на точки в течение двух минут для каждой руки снимает головную боль. Массаж живота также избавляет от запоров и головных болей. Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка (представьте себе часы и пусть каждая точка соответствует определенному часу. Следуйте в направлении движения стрелок).
  5. Если вы не можете удалить накопившуюся в носовых пазухах жидкость, увеличивающееся давление вызывает головную боль. Чтобы снять головную боль и прочистить пазухи, массируйте точку V2 цуань-чжу, затем E3 цзюй-ляо и, наконец, F3 тай-чун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  При головной боли на гв
Акупунктурные точки
Ворота сознания (VB 20) фэн-чи

Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.

Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.

Замок ветра (VG 16) фэн-фу

Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.

Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.

Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу

Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.

Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан

Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.

Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сенной лихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.

Красота лица (E3) цзюй-ляо

Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.

Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.

Входя в долину (GI 4) хэ-гу

Внимание. — запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.

Больше натиска (F 3) тай-чун

Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги.

Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряжение в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.

Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци

Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.

Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.

Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.

Источник: http://zdorovyjsayt.ru/massazh-pri-golovnoj-boli/

Массаж как метод лечения головной боли

1. Приемы массажа 2. Перейдем к затылку и шее 3. Точка хэ-гу на руке 4. Противопоказания

Головная боль – симптом, который значительно ухудшает качество жизни человека, снижает его работоспособность.

Причины возникновения головной боли разнообразны, как и методы ее купирования. Можно унять головную боль, приняв лекарство или выполнив физиотерапевтические процедуры. Еще один действенный метод борьбы с болью – массаж.

Массаж от головной боли пользуется популярностью, у людей, часто встречающихся с этой проблемой. Некоторые страдают головными болями при смене погоды и атмосферного давления, у других они связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В любом случае, если этот симптом часто беспокоит, стоит обратиться к врачу для установления причин и подбора правильной схемы лечения.

Голова и воротниковая зона – отделы тела человека с большим количеством нервных окончаний, поэтому к любому воздействию на них стоит отнестись очень серьезно. При неправильном проведении массажа можно причинить больше вреда, чем пользы.

Очень часто люди жалуются на возникновение головной боли после физической или психоэмоциональной нагрузки. При отсутствии серьезных заболеваний и противопоказаний массаж головы – это прекрасный метод для быстрой борьбы с болью, а также хороший способ снять напряжение.

Массаж головы и шеи следует доверять только квалифицированным и опытным специалистам.

Точечный массаж при головной боли пациент может проводить самостоятельно или довериться специалисту. При проведении самомассажа следует знать несколько основных правил:

  1. Во время процедуры не должно быть боли или ощущения дискомфорта.
  2. Массировать активные точки следует мягкими плавными движениями.
  3. После проведенной процедуры следует немного отдохнуть, избегать резких движений.

Еще в древности восточные мудрецы заметили, что при воздействии на определенные точки на теле человека можно как облегчить его состояние, так и заметно ухудшить. Такие точки называются акупунктурные. Изучение этих мест на теле человека – целая наука, и специалисты восточных практик прекрасно их знают. Что же нужно делать человеку, страдающему болями в голове?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Но шпа как принимать при головных болях

Приемы массажа

На какие точки воздействовать, чтобы снять головную боль? Как правильно выполнить массаж и как к нему подготовиться?

Прежде всего, расчешите волосы. Для этого подойдет большая массажная расческа из натуральных материалов. После немного потяните волосы сначала у корней, а затем по всей длине. Сделайте нехарактерный для вас пробор. Эта несложная манипуляция поможет снять напряжение. Хорошенько потрите руки ладонями друг о друга. Руки должны быть теплыми, это поможет создать приятный настрой

  1. Легкими движениями пальцев помассируйте голову. Движения будут напоминать обычное мытье волос. Постепенно увеличивайте надавливание на кожу головы, но не переусердствуйте. Это поможет увеличить приток крови к голове и одновременно снимет спазм сосудов, тем самым улучшая и отток крови. Мгновенный эффект ощущают женщины, которые привыкли носить тугой высокий хвост. Продолжительность процедуры 3-5 мин.
  2. Массируйте виски, движения должны быть плавными, по спирали. Проделывайте упражнение с обоими висками одновременно. При этом дышите ровно, глубоко, можно закрыть глаза. Сделайте несколько подходов по 2 мин.
  3. По спирали легкими движениями двигаемся от висков к мочке уха. Пальцы должны скользить на границе волосистой части головы и кожи.
  4. Упритесь большими пальцами обеих рук за ушами, остальные пальцы расположите максимально по всей голове. Движения должны быть вращательными, усиливаться по мере процедуры. Если все сделать правильно, вскоре появятся ощущение легкости в голове.
  5. Легонько помассируйте мочки ушей. Не нужно надавливать сильно.
  6. Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными.

Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками. Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам!

Перейдем к затылку и шее

  1. Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими.
  1. Растирайте затылочные бугры – это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
  2. Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения.
  3. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены.
  4. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку. Повторите тоже, сжимая голову с боков. Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением.
  5. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу.
  6. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы. Приток крови к волосяным луковицам так же поможет снять напряжение.
  7. Выполнив эту группу упражнений, не предпринимайте активных действий в течение получаса.

После проделанных манипуляций отдохните, закройте глаза, расслабьте мышцы, лягте на спину, подумайте о чем-то приятном.

Положительный эффект самомассажа достигается не только за счет самих массажных движений. При их выполнении вы будете поднимать руки, менять их положение, что также благотворно влияет на перенапряженные мышцы.

Точка хэ-гу на руке

В силу специфики своей работы человек выполняет одну и ту же комбинацию движений постоянно, поэтому работает только одна группа мышц в строгом порядке. Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды – это и вызывает боль.

Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине.

Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования. Повторите тоже с другой рукой. По мере самомассажа напряжение будет покидать вас. Если вы чувствуете неуверенность и боитесь приступить к массажу самостоятельно, можете просмотреть несколько видео уроков по этой тематике.

Противопоказания

Точечный массаж при головной боли помогает снять напряжение и боль, но он, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний.

Нельзя проводить массаж при:

Особую осторожность следует проявлять пациентам с нестабильностью любого отдела позвоночника, особенно шейного. В таком случае лучше воздержаться от затрагивания при массаже шеи.

При любых вариантах, если головная боль возникает чаще одного раза в неделю, стоит обратиться за помощью к неврологу. Доктор не только сможет определить причины заболевания, но также направит к специалисту ЛФК, который подберет виды массажа именно для вас, покажет и научит, как помочь себе, порекомендует видео уроки по вашей патологии.

Источник: http://mozgius.ru/lechenie/metody/massazh-pri-golovnoj-boli.html

Ссылка на основную публикацию